Dana White w telewizji Fox wyjaśniał, że nie ma żadnego konfliktu z Conorem McGregorem i w całej sprawie przejścia na emeryturę nigdy nie chodziło o pieniądze: Tu nigdy nie chodziło o pieniądze. Conor jest bardzo zadowolony ze swoich zarobków i jest bardzo uczciwy wobec nas. Nigdy nie zdarzyło się wcześniej żeby po podpisaniu umowy wrócił do nas i [...]
Ja z JJ zauważam tylko jeden problem, o którym już pisałem wcześniej. Bo dużo osób mówi że jest silniejszy, przypakował itp. I to prawda, co więcej jest to zayebista masa funkcjonalna + bardzo dobre adaptacje neurologiczne (to głównie, bo JJ nie ma dużo więcej mięcha). Plusy u JJ - miał rozgrzewkę w postaci OSP - na pewno będzie mega przygotowany [...]
„W ostatniej walce mój rywal miał farta, teraz zakończę walkę nokautem lub poddaniem” Sage Northcutt czeka na swoją kolejną walkę po pierwszej porażce w karierze. Na UFC 200 zmierzy się z Enrique Marinem i zapowiada zakończenie walki przed czasem. Zdaniem Sage’a Northcutta (7-1), jego poprzedni rywal Bryan Barberena (12-3) miał zwykłego farta w [...]
jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]
[...] sie walic podczas takiej diety a nie tylko sam tluszcz - 3. to ze teraz zaczyna ci sie brzuszek zaookraglac to normalny efekt jojo - glodowka to nie rozwiazanie jak juz wczesniej wspomnialem wczesniej sie glodziles i dostarczales organizmowi zbyt malo kalorii teraz pewnie dostarczasz zbyt duzo i to jest normalna reakcja organizmu na [...]
Witam, Od 18 stycznia po raz kolejny zacznę ćwiczyć (wcześniej jakoś mi nie szło, może teraz będzie lepiej). Będę najprawdopodobniej ćwiczył tym samym planem co wcześniej , może troszeczke zmodyfikowanym (napiszcie czy może być). Chciałbym wprowadzić jakąś diete (choć z tym zawsze może być różnie). Czy moglibyście mi pomóc, zaproponować jakąś, [...]
Jeszcze jedna sprawa zanim zacznę układać dietę. Załóżmy, że jednak uda mi się tak rozplanować dzień, że ćwiczenia siłowe będę mógł wykonywać około godziny 14-15. Wieczorem natomiast, około 23, planuję biegać przez godzinę. I teraz pytanie co do diety - czy dwa posiłki okołotreningowe powinienem spożywać przy treningu siłowym (w połowie dnia) czy [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : ok. 60 kg Wzrost : 177 Obwód klatki : 91 (wdech) Obwód ramienia : 29 (napięty) Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba 15-20 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, plan powyżej Odżywianie : [...]
hej rybke czy mieso trzeba wczesniej czyms przyprawic (tak kilka godzin wczesniej). osobiscie polecam np lososia :) co do czasu gotowania, to filety robia sie w 10-15 minut. Jak masz rybe w calosci (600g) wtedy 25 minut. Mozna zrobic tez ryz - 35-40min. Nie wiem jak Wy, ale ja przy zakupie parowaru dostałam w zestawie ksiazeczke z przepisami i [...]
Czas bede miala w sumie caly czas i ile razy mi zaproponujecie tyle razy postaram sie chodzic Teraz bede miala duzo wolnego,wiec do dyspozycji mam caly dzien,aczkolwiek wolalabym treningi rano po sniadaniu bo bede wtedy chodzila na nie z mezem ktory troszke mi pomoze, bo ja i silownie to dwie rozne rzeczy Wczesniej czyli jakies 1,5 roku temu i [...]
[...] meczacy podciaganie czesciwo clusters, ale bez gum! zastanawiam sie czy nie powinam zrobic jakiegos krotkiego offa treinig ciagne teraz bez przerwy ten trening 5 tygodni, wczesniej 1 tydzien trening od Kasi, wiec tak min 6 tyg bez przerwy, a i wczesniej specjalnej przerwy nie bylo, osttani off 1 tyg byl w lipcu w sumie Zmieniony przez - [...]
efekt jest narazie taki, ze chodze gloda, nie caly czas, ale duzo czesciej niz wczesniej. Cieko mi bylo zwlaszcza na poczatku. Bo teraz juz bedzie w poniedzialek 2 tygodnie obnizonych kalorii. Jak sie maja wymiary sprawdze w weekend, bo teraz ze wzgledu na okres nie sprawdzam. Na oko to nie widze zmian, no ale na oko to nie ma co gdybac.
ogólnie właśnie sobie podliczyłam jak jadłam w tym tygodniu tzn od pon-pt średnio B/T/W 165/73/140 miało być 160/70/130 no cóż i tak sobie kombinuję,przeliczam i zastanawiam się nad zmianami jak już wcześniej było treningi troszkę ulegną modyfikacji aż się boję czwartku (barki by Patka) dlatego chyba zmodyfikuję sobie dietę biorąc pod uwagę [...]
dzisiejszy dzień I owies, żurawina, whey, truskawki II truskawki, orzechy ziemne III kurak, migdały, warzywka IV kurak, ziemne, warzywka V kawałek gorzkiej czekolady z orzechami, truskawki VI kurak, warzywka VII whey Razem B/T/W 144/65/134 1697kcal Dzisiaj miał być trening obwodowy,ale stwierdziłam,że zrobię sobie przerwę i taki dzień [...]
venka! nie żyjesz! fly bardzo proszę jeszcze mnie nie uśmiercać...przecież jestem jeszcze młoda piękna ok następnym razem dam ostrzeżenie właśnie sobie uświadomiłam (już trochę pospamowałam u kathy), że od czerwca moje treningi praktycznie nie uwzględniają maszyn nie licząc nóg (uginanie,prostowanie,suwnica) a tak tylko ściąganie drążka i teraz [...]
Ogólnie pytanie z innej beczki. Zastanawiam się teraz czy ten cykl nie będzie za długi...? Wychodzi pol roku na bombie. Nigdy wcześniej az tyle nie bylem (najdłużej 3 miesiące). Nazbieralo się zatem kilka.pytan. Czy jestem duzo bardziej narażony na skutki uboczne ? Czy należy stosować duzo wieksza profilaktykę? Jak wygląda zejście w sensie czy [...]
Ogólnie pytanie z innej beczki. Zastanawiam się teraz czy ten cykl nie będzie za długi...? Wychodzi pol roku na bombie. Nigdy wcześniej az tyle nie bylem (najdłużej 3 miesiące). Nazbieralo się zatem kilka.pytan. Czy jestem duzo bardziej narażony na skutki uboczne ? Czy należy stosować duzo wieksza profilaktykę? Jak wygląda zejście w sensie czy [...]
Po przerwie wracam do prowadzenia wpisów :-) Jednak sporo to daje i zawsze ktoś bardziej doświadczony może coś podpowiedzieć lub wypatrzyć błędy w diecie/treningu, a tu akurat kilka osób mamy co trochę juz siedzą w temacie :-) A teraz do rzeczy w skrócie :-) Postanowiłem że wychodze napewno Binkowski oraz Władysławowo - to już mogę potwierdzić :-) [...]